前回はGoogle Healthのコーチを使う方法でしたが、今回は対応するアプリを見つけたので、そのご紹介です。
瞑想タイマーアプリです。シンプルなので、好きな音楽をかけながらタイマーをセットして瞑想するなどのことがやりやすいです。
Timefullyの設定にあるAPP→Preferences→INTEGRATIONSにある「Save to Health Connect」のをオンにすることで（自動でヘルスコネクト権限が出ない場合は、そちらも許可にする必要あり）、セッションのあとにヘルスコネクト経由でGoogle Healthにマインドフルネスセッションとして自動で書き込まれるようになります。
呼吸法のアプリです。こちらもシンプルで使いやすいと思います。
こちらも設定画面の下の方にある「HEALTH CONNECT」の項目をオンにすることで、セッション後にヘルスコネクト経由で書き込みが行われるようになります。こちらの場合も、もしヘルスコネクトの設定画面が自動で開かない場合は、ヘルスコネクトのアプリを開いて、そちらも許可する必要があります。
Fitbit Airを買いました。使い勝手とか感想は色んな方があげてくれていると思うので、僕はまずこの部分に注目してみたいと思います。
Fitbit Airの話というよりは、Google Healthの話ですね。なのでInspire3など、従来のFitbit製品でも出来るはずです。
Fitbitの頃と同じく、Google Healthでも「マインドフルネス」への記録は手動では出来ず、用意されているマインドフルネスメニューをやった時のみという形になっているようです。でもGoogle Health Coachに、例えば「〇時から15分瞑想をしました」と伝えると、それをマインドフルネスの項目に記録してくれるんです。これで「せっかく瞑想をしたのに、マインドフルネスの表示は常にゼロ」みたいなことがなくなります（Google Healthになってから、マインドフルネスの項目は見えなくすることも出来るようになりましたが）。
ただ、コーチに頼まないといけないので、当然Google Health Premiumが必要です。僕はお試し期間が終わったらサブスクを続ける気は今のところないので、この方法はいずれ使えなくなってしまうなと思い、瞑想をマインドフルネスとして記録するか、今まで通りアクティビティとして記録するか迷い中ではあります。
あと、アクティビティとして記録すると毎回コーチがコメントをくれます。マインドフルネスの方は今のところそういうのはなさそうですが、そこら辺は好みもありますね。
Google Health PremiumはFitbit Air購入の特典以外でも3か月間の無料トライアルを利用できる場合もあるみたいですし、Google AI Pro / Ultraに入っている人はGoogle Health Premiumも含まれているので、まずは何らかの形で試してみるのも良いかもしれません。
運動を習慣づけたいなという思いがあり、最近いろいろなアプリを試していました。
そうしたらすごく良いヨガのアプリがあったのでご紹介したいと思います。
行いたい時間、ヨガの種類、難易度、ペース、特に集中したい部分、シャバアーサナの時間、インストラクションや音楽まで自分の好きなように設定することができ、その設定に合わせて毎回プログラムを組んでくれます。
設定によって内容が似た感じになったりはしますが、それでも毎回プログラムが新たに作成されるので新鮮な気分で行なえますし、短い時間設定でも充実感があります。
プログラムはパート別に用意してあるものを自動で組み合わせていると思うので、謎のポーズが挟まれたり繰り返されたりもたまにあります。ただそんなに違和感はないですし、流れが途切れたりもしないです。
iOSやAndroidだけではなく、ブラウザでも使えるのがいいですね。
インストラクションは日本語対応していますが、一部英語のみのメニューもありました。同じアカウントで瞑想やHIIT、バレエ、ランニングなどのアプリが使えるようになるのですが、瞑想のアプリも一部のメニューを除いて誘導が日本語、HIITは全部英語でした。
アカウント作成後、30日間の無料トライアルがあり、その後は有料となりますが、少しやってみてとても良かったので僕は年間サブスクリプションで支払いました。
キャンペーンなのかずっとなのかわかりませんが、アプリ経由よりもWebからだと33％オフになるのでかなりお得だと思います。
年間約40ドルなので、変動はありますが月額にすると400円いかないくらいでしょうか。
やはり直接教えてもらうのには敵わないと思いますが、クラスに通ったりオンラインで受講したりするよりもずっと気軽に、自分のペースで出来るのは大きな魅力だと思います。
僕はこのアプリのおかげで、運動しなきゃな……という感じではなく、ヨガのクラスによく通っていたときのような「ヨガをやりたい」という気持ちを久々に味わうことが出来ました。
続けていけるかどうかはまだわかりませんが、ひとまず一年間は少しずつでもやっていきたいなと思います。
ちなみに無料で続けられるアプリとしては、ナイキの出しているNike Training Clubがおすすめです。
ヨガを含め、様々なワークアウトがあります。
