前回はGoogle Healthのコーチを使う方法でしたが、今回は対応するアプリを見つけたので、そのご紹介です。
瞑想タイマーアプリです。シンプルなので、好きな音楽をかけながらタイマーをセットして瞑想するなどのことがやりやすいです。
Timefullyの設定にあるAPP→Preferences→INTEGRATIONSにある「Save to Health Connect」のをオンにすることで（自動でヘルスコネクト権限が出ない場合は、そちらも許可にする必要あり）、セッションのあとにヘルスコネクト経由でGoogle Healthにマインドフルネスセッションとして自動で書き込まれるようになります。
呼吸法のアプリです。こちらもシンプルで使いやすいと思います。
こちらも設定画面の下の方にある「HEALTH CONNECT」の項目をオンにすることで、セッション後にヘルスコネクト経由で書き込みが行われるようになります。こちらの場合も、もしヘルスコネクトの設定画面が自動で開かない場合は、ヘルスコネクトのアプリを開いて、そちらも許可する必要があります。
Fitbit Airを買いました。使い勝手とか感想は色んな方があげてくれていると思うので、僕はまずこの部分に注目してみたいと思います。
Fitbit Airの話というよりは、Google Healthの話ですね。なのでInspire3など、従来のFitbit製品でも出来るはずです。
Fitbitの頃と同じく、Google Healthでも「マインドフルネス」への記録は手動では出来ず、用意されているマインドフルネスメニューをやった時のみという形になっているようです。でもGoogle Health Coachに、例えば「〇時から15分瞑想をしました」と伝えると、それをマインドフルネスの項目に記録してくれるんです。これで「せっかく瞑想をしたのに、マインドフルネスの表示は常にゼロ」みたいなことがなくなります（Google Healthになってから、マインドフルネスの項目は見えなくすることも出来るようになりましたが）。
ただ、コーチに頼まないといけないので、当然Google Health Premiumが必要です。僕はお試し期間が終わったらサブスクを続ける気は今のところないので、この方法はいずれ使えなくなってしまうなと思い、瞑想をマインドフルネスとして記録するか、今まで通りアクティビティとして記録するか迷い中ではあります。
あと、アクティビティとして記録すると毎回コーチがコメントをくれます。マインドフルネスの方は今のところそういうのはなさそうですが、そこら辺は好みもありますね。
Google Health PremiumはFitbit Air購入の特典以外でも3か月間の無料トライアルを利用できる場合もあるみたいですし、Google AI Pro / Ultraに入っている人はGoogle Health Premiumも含まれているので、まずは何らかの形で試してみるのも良いかもしれません。
色々なヨガやピラティスも練習できるアプリのDown Dogには瞑想のメニューもあります。
日本語のちゃんとしたガイダンスはなくなってしまったのですが、そもそもDown Dogの瞑想メニューのガイダンスは結構しゃべり続けるので、そのままだと静かに瞑想したいという人にはあまり向きません。
そういうときは、以下のように設定してみると良いです（誘導瞑想メニューの場合）。
こうすると瞑想の始まりと終わりだけ少しガイダンスが入り、あとはずっと黙っていてくれます。英語が苦手だという人でも、そんなに気にならないと思います。
チャイムなどはありませんが、瞑想が終わった時も優しい感じの声で知らせてくれるのでわかりやすいです。Down Dogの他のアプリやメニューと同様に瞑想の記録も残りますし、モチベーションにもつながるかもしれません。
